Co zrobić,gdy świąteczne jedzenie pachnie tak zachęcająco,a Wy nie chcecie przytyć w święta Bożego Narodzenia?Mam kilka sprawdzonych i prostych rad dla Was.Dzięki nim w czasie Bożego Narodzenia nie przytyjecie i bez problemu zmieścicie się w swoje kreacje sylwestrowe.
1 Pijcie dużo wody napełni żołądek.Dzięki temu będziecie czuli się syci i nie będziecie przesadzać z jedzeniem
2 Uważajcie na soki i kompot to,że są domowe,nie oznacza,że nie mają w sobie tony cukru!
3 Weźcie mniejszy talerzyk badania dowodzą,że wtedy Nasz mózg"najada się"szybciej
4 Ustalcie sobie jakiś limit i nie przejadajcie się!Do Waszego mózgu dopiero po 20 minutach dociera sygnał,że zjedliście
5 Zacznijcie posiłek od zjedzenia czegoś wytrawnego.Nigdy nie zaczynajcie od dań na słodko
6 Zamieńcie tradycyjne polskie potrawy na zdrowsze,odchudzone,mniej ciężkie i mniej tłuste
7 Ruszajcie się i ćwiczcie!Święta nie zwalniają Was z aktywności fizycznej.Wystarczy 10-minutowy trening.
8 Jedzcie powoli i małymi kęsami zjecie mniej i szybciej poczujecie sytość
2 Uważajcie na soki i kompot to,że są domowe,nie oznacza,że nie mają w sobie tony cukru!
3 Weźcie mniejszy talerzyk badania dowodzą,że wtedy Nasz mózg"najada się"szybciej
4 Ustalcie sobie jakiś limit i nie przejadajcie się!Do Waszego mózgu dopiero po 20 minutach dociera sygnał,że zjedliście
5 Zacznijcie posiłek od zjedzenia czegoś wytrawnego.Nigdy nie zaczynajcie od dań na słodko
6 Zamieńcie tradycyjne polskie potrawy na zdrowsze,odchudzone,mniej ciężkie i mniej tłuste
7 Ruszajcie się i ćwiczcie!Święta nie zwalniają Was z aktywności fizycznej.Wystarczy 10-minutowy trening.
8 Jedzcie powoli i małymi kęsami zjecie mniej i szybciej poczujecie sytość
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz